A következő címkéjű bejegyzések mutatása: reggeli. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: reggeli. Összes bejegyzés megjelenítése

2017. december 4., hétfő

EPRES ZAB-FEHÉRJE PALACSINTA - REGGELIRE

  • 10 szem eper (jó a fagyasztott is)
  • 3 ek kókuszvirágcukor (egyéb édesítő, pl. eritrit)
  • 3 ek kókuszolaj
  • 2 ek vaníliás proteinpor
  • 4 ek epres proteinpor
  • 5-6 ek zabliszt
  • fél bögre víz

Az epret turmixoljuk össze, és keverjük össze az összes többi hozzávalóval. Serpenyőt kenjünk át kevés kókuszolajjal, majd süssük ki a palacsintákat.

Cukormentes (eper)lekvárral, cukormentes mogyorókrémmel, gyümölccsel tálaljuk.

Nagyon nyammmiii! :-)

-KockacZukor-

2016. augusztus 8., hétfő

MINDENMENTES MUFFIN

Túl gyorsan elfogyott.. este készítettem el, és másnap délutánra már nem volt belőle. Nem túl édes, a tésztája szuper állagú. Fogyasztható reggelire, vagy csak úgy menet közben. Zacsiban vagy dobozban az aprók számára a bármikor bevethető falnivaló. No és ugye mindenmentes. ;-) 




All rights reserved (c) 2016
Hozzávalók:

• 230 g zabliszt
• 2 dl laktózmentes tejszín
• 100 g kókuszolaj
• 2 db tojás
• 6 g sütőpor
• 2 ek kakaópor
• 2 db banán
• 4 ek xilit
• 1 tk rumaroma

Elkészítés:

A kókuszolajat, a tejszínt, a tojásokat, az összenyomott banánt, a xilitet, a rumaromát (kihagyható) összekeverjük. A zablisztet is a sütőporral. Majd a száraz anyagot a folyékonnyal. A sütőt 180 fokra előmelegítjük, közben a muffinsütő mélyedéseibe muffinpapírokat helyezünk, és megtöltjük a csokis, banános krémmel a mélyedés háromnegyedéig.

180 fokon, légkeverésesen, 15-20 percig sütjük.

Természetesen ez egy alaptészta, amit még csoki darabokkal, gyümölccsel, magokkal, krémmel a tetején gazdagíthattok ízlés szerint.



All rights reserved (c) 2016

-KockacZukor-

2016. január 10., vasárnap

CUKORBORSÓKRÉMES PIRÍTÓS, SNIDLINGGEL

Kép, üzenet, recept, ízletes reggeli. Ennyi. ;-)


All rights reserved (c) 2016

Hozzávalók:

·         pirítós vagy friss baguette, egyéb péksütemény
·         300 g cukorborsó
·         3 db babérlevél
·         4-5-ek olívaolaj
·         5 gerezd fokhagyma
·         1 tk naturella vegeta
·         1 citrom leve
·         snidling
·         chili
·         só
·         bors

Elkészítés:

A cukorborsót a babérlevelekkel és a megtisztított fokhagyma gerezdekkel megfőzzük, majd a vizet leöntjük róla. Kivesszük a babérleveleket és fűszerezzük a sóval, borssal, vegetával, chilivel és citromlével. Hozzáadjuk az olívaolajat. Ezután mindet összeturmixoljuk. A citrom, a chili, a fokhagyma és cukorborsó isteni finom egységet képeznek.. ami a friss, meleg, ropogós péksüteménnyel mennyei reggelit alkot.


All rights reserved (c) 2016


2014. április 27., vasárnap

A FÜRJTOJÁS

A fürjtojásnak annyi jótékony hatásáról olvastam, hogy mindet le sem tudom írni, mert könyv mennyiségben lehetne dícsérni. De azért pár infó mégis: 

A fürjtojás fogyasztásával nagy mennyiségű természetes vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális aminosavak jutnak a szervezetbe. Energianövelő hatása miatt a sebészeti beavatkozások és a rákkezelések természetes gyógymód kiegészítője. Megelőzi a vérszegénységet. Helyreállítja a vérképletet. Jótékonyan hat a pajzsmirigy működésére. Méregtelenítő hatása miatt a máj és a vese megbetegedéseit gyógyítja. Az anyagcserezavarok megszüntetésével hatékony kezelésnek bizonyul kóros elhízás esetén. Késlelteti a szervek öregedési folyamatát még idősebb korban is. Enyhíti az asztma és a szénanátha tüneteit, illetve rendszeres fogyasztása megszünteti az asztmát és a szénanáthát. Folyamatos fogyasztása nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz, ezzel növelve a stressztűrő képességet. Az idegrendszer normális működésének helyreállításával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, normalizálódik a szervezet alvásigénye, jelentős mértékben javul az alvásminőség, megszűnik az álmatlanság. Csökken, és rendszeres fogyasztással megszűnik a frontérzékenység. Pozitívan hat a migrénes problémákra, a rohamok ritkábban fordulnak elő, és gyengébb lefolyásúak lesznek. És így tovább.. :)



All rights reserved (c) 2014

Készítettem egy finom reggelit articsókából és fürjtojásból, kaporral fűszerezve. Itt olvashatsz róla:


Jó étvágyat!

-KcZ-

REGGELI - FÜRJTOJÁS ARTICSÓKÁVAL ÉS KAPORRAL


A fürjtojásnak annyi jótékony hatásáról olvastam, hogy mindet le sem tudom írni, mert könyv mennyiségben lehetne dícsérni. De azért pár infó mégis: 

A fürjtojás fogyasztásával nagy mennyiségű természetes vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális aminosavak jutnak a szervezetbe. Energianövelő hatása miatt a sebészeti beavatkozások és a rákkezelések természetes gyógymód kiegészítője. Megelőzi a vérszegénységet. Helyreállítja a vérképletet. Jótékonyan hat a pajzsmirigy működésére. Méregtelenítő hatása miatt a máj és a vese megbetegedéseit gyógyítja. Az anyagcserezavarok megszüntetésével hatékony kezelésnek bizonyul kóros elhízás esetén. Késlelteti a szervek öregedési folyamatát még idősebb korban is. Enyhíti az asztma és a szénanátha tüneteit, illetve rendszeres fogyasztása megszünteti az asztmát és a szénanáthát. Folyamatos fogyasztása nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz, ezzel növelve a stressztűrő képességet. Az idegrendszer normális működésének helyreállításával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, normalizálódik a szervezet alvásigénye, jelentős mértékben javul az alvásminőség, megszűnik az álmatlanság. Csökken, és rendszeres fogyasztással megszűnik a frontérzékenység. Pozitívan hat a migrénes problémákra, a rohamok ritkábban fordulnak elő, és gyengébb lefolyásúak lesznek. És így tovább.. :)

Elkészítés:

Olajban kapható, savanykás articsókát tégy egy serpenyőbe, pirítsd meg minden oldalon. Üss bele fürjtojást, szórd meg kaporral, sóval és mosolyogj! ;-)

Szép vasárnap reggelt!

;-) 

2014. február 18., kedd

APRÓ MEGLEPETÉS - REGGELI


Van az úgy, hogy legmélyebb álmodból úgy kelsz, hogy korog a gyomrod. Már lustálkodni sem tudsz a reggeli után sikítozó pocakodtól. Felkapod a tutyit, kinyitod a hűtőt, és öt perc múlva már falatozol is.. 

Van úgy is, hogy a türelmetlenség megfoszt valami finomabbtól és kedvesebbtől.. Például egy ilyen apró ötlettől.. amit már csak csodálhatsz a teli pocakod miatt. ;-)

Végy egy virslit, vágd fel középen, de úgy, hogy a végén egybe maradjon. Fordítsd ki, és az alsó végeket egy fogpiszkálóval fogd össze. Üsd bele a tojást, majd szépen lassan süsd ki, fűszerezd. Almával, ananásszal tálald. 

Azért a már jóllakott hasammal is lelkes voltam a kreativitástól. ;-)

-KcZ-

2013. december 8., vasárnap

DIÉTA - DANTE POKLA

Éjfél volt. Hallottam egy nagy durranást, de mivel ezt nem követte semmiféle nesz vagy mozgás, aludtam tovább. Hajnali 3.16. A mobilom csipogott, mert éppen lemerülőben volt. Erre az apró hangra felkeltem, és persze értetlenkedtem, mert a telefon töltőre volt rakva. Felkapcsoltam a villanyt.. vagyis felkapcsoltam volna, ha lett volna áram. Hosszú perceket ültem az ágyamban félálomban azon gondolkodva, hogy vajon kimenjek-e körülnézni a bejárati ajtó elé. Nem tudom, hogy éppen alfa, théta, vagy omega ;-) állapotban voltam-e.. de sikerült kinyitnom az ajtót, és kikukucskálnom. Sőt a villanyórát is megtaláltam, és a kapcsolót is visszanyomtam. A lakásban újra égett a lámpa.. vagyis estem vissza a már félig kihűlt ágyba. 

Reggel. Valami csöpögött.. sunyin, csendesen. Hát nem leengedett a hűtőm? Hogy lehet hogy az nem kapott áramot? Hol a gondnok? Hallottam a nyolcadikról is, hogy ott valahol alul mozgás van, hát magamra kaptam a tutyim, és a melegítőm, és már rohantam is lefele fésülködés és mosdás nélkül. A mesteremberek kicsit ledermedtek a látványomtól.. így.. tutyiban, és ahogy élet-halál kérdése stílusban a gondnok elérhetőségét követeltem. A gondnok felvilágosított, hogy gombokat nem csak a folyosón kell nyomkodni, de a lakásban is van egy tábla amit célszerű lenne megnézni. Öööö.. jólvanna.. nem sűrűn foglalkozom én az áramot irányító gombokkal.. na. ;-)

Miután lehiggadtam és összeszedtem magam, elmentem sajtot és paradicsomot vásárolni. A mesteremberek még lent dolgoztak, és persze azonnal érdeklődtek hogylétem felől. Most már tutyi és feszültség nélkül mosolyogtam vissza rájuk. :-) Miután a közértből visszatértem, a földszinten kisebb csoport jött össze a lift előtt. Pár perc múlva morgolódás, majd az egyik fiatalasszony, mint egy sakál, üvöltött egy nagyot, hogy engedjék már el a negyediken a liftet, mert más is használná. Nem tehetek róla, de amikor ránéztem a mesteremberekre, egyszerre buggyant ki belőlünk a röhögés. A nyolcadikig lépcsőzhettem a csomagjaimmal, de csak azért lihegtem a végére, mert végigröhögtem ezt a kellemes kis reggeli tornát.

A bejárati ajtó előtt megálltam egy percre, mert átfutott a fejemen, hogy mi jöhet ma még.. :-)

Azóta nem égett le a ház, és a világvége sem jött el. Viszont ezt az egyszerű, diétás ételt elkészítettem, és a felét már meg is ettem. Azért neveztem el Dante poklának, mert csilit is tettem bele, ami kellemesen megizzasztott az elfogyasztása közben.

Hozzávalók:

fél doboz paradicsompüré
két tojás
chili ízlés szerint
egy ek xilit
gorgonzola sajt
két fej fokhagyma
oregano
egy dl tej
egy kk olívaolaj 


All rights reserved (c) 2013

Elkészítés:

A fokhagymát felvagdosva megpirítottam az olívaolajon. Ehhez hozzáadtam a paradicsompürét és tejet, és hagytam melegedni rottyanásig. Adtam hozzá xilitet is, hogy a savanyú ízt ez enyhítse. A chilit ízlés szerint adagold. Erre ráütöttem két tojást, és fedőt raktam rá, hogy azok meg tudjanak főni. Addig főzd, amíg a fehérje meg nem fő, de a sárgája még laza. Miután elzártam a lángot alatta, beledaraboltam a krémes gorgonzolát. Tálalásig az is megpuhul az edényben. Szórj a tetejére oregánót, és már mártogathatod is valami egészséges kenyérre, akár piritóssal is. :-)

Fincsi!

-KcZ-

2013. november 29., péntek

DIÉTA - SPENÓTOS FELFÚJT

Bakker.. nem vettem édesítőszert.. pedig ma bementem egy pár boltba hazafelé. Pff.. böö.. akkor holnap újra fel kell kerekednem, pedig a hétvégén egyetlen közértbe sem akartam betenni már a lábam. 

No de ma sütöttem olyat, amit diéta mellett is meg lehet enni, mert nincs benne más, csak fehérje és spenót.
Próbálok olyan ételeket mutatni nektek, amit a fogyókúrázók is megehetnek, de azoknak is ízlik, akik elégedettek a testsúlyukkal, és azt a szót nem is tudják értelmezni, hogy diéta. A mázlisták.. :-)


All rights reserved (c) 2013

A hozzávalók:

4 tojás
250 gr ricotta
200 gr reszelt sovány sajt
0,5 kg spenót levél
szerecsendió
bors
mediterrán vegeta
vaj és egy kis graham liszt

Elkészítés:

A spenót leveleket leforráztam, és kicsit megvagdostam. Ehhez hozzákevertem a ricottát, a reszelt sajtot, a tojásokat és a fűszereket. Mindent összekevertem. A kis formákat kivajaztam, és megszórtam graham liszttel, majd a formákat 3/4-ig megtöltöttem a keverékkel. Kb. 20-30 percre betettem őket az előmelegített sütőbe. Amikor már láttam, hogy megemelkedett a felfújt, és elkezdett pirulni a teteje, kivettem a sütőből és tálaltam. :-)

Jó étvágyat! Javasolom reggelire, de akár ebédre is!


All rights reserved (c) 2013

-KcZ-

2013. október 5., szombat

ŐSZI REGGELI

Végy egy leveles tésztát, és terítsd ki. Kend be vaj, cukor és kakaó keverékével, majd a tésztát csavard fel. Vágd másfél centis darabokra a feltekert rudat, és tedd szilikon lapra a kis csigákat. Süsd 20 percen keresztül. 

Egy bögre tej mellett igazi illatos és ízes reggeli.

Ugye milyen egyszerű, gyors és nagyszerű? ;-)

-KcZ-


All rights reserved (c) 2013

2013. április 24., szerda

REGGELI ILDINÉL

A hétfő újabb változást hozott az életemben. Olyan gyorsan történt, hogy arra sem volt időm, hogy végiggondoljam.. ma pedig már nem is akarom, hiszen secperc alatt a múltammá vált. Nekem pedig előre kell tekintenem. Az egyik percben hatalmas lehetőséget látok benne, a másik percben az anyagi korlátok félelmet ébresztenek. A munkahelyem bezárja a kapuit, és ezzel egy újabb időszaknak lett vége. Új, előttem megnyíló kapukat kell keresni.. és persze eközben szükség van a család és barátok lelki támogatására.

Ahogy már írtam róla nektek, kezdő vezető vagyok, még nincs rutinom. De végre egy olyan utat jártam be egyedül, amit nem ismertem. Aprócska büszkeség van bennem ismét, hiszen végre vezetek.. tényleg. :-)

Olyan jó, hogy Ildi a legcsodásabb kis környezetben lakik, amit eddig magam körül megtapasztaltam. Békabrekegés, madárcsicsergés, árnyékos terasz. Meghívott, hogy reggelizzünk együtt, ha már így esett.. ahogy esett.. és hogy ha már - jó vagy rossz? - délelőtt is ráérek. Természetesen fényképezőgép nélkül nem indulhattam, és bár most új receptet nem osztok meg veletek, fotót mindenképpen.. a hangulat kedvéért. :-)

Szuper társaság, kellemes környezet.. talán a nyaralások alatt volt utoljára ilyen reggelizős élményem. Ideje volt? ;-)


All rights reserved (c) 2013

2013. február 22., péntek

VASÁRNAPI PIRÍTÓSRA - CSICSERIBORSÓ KRÉM

Annyira szeretem a csicseriborsó krémet, hogy nem telik el hét anélkül, hogy egyek belőle. A boltokban és éttermekben viszont nem olcsó, és már régen tervben volt, hogy elkészítem házilag is. 

Pár napja piacon jártam, és találtam az egyik bio boltban tahinit, vagyis megvolt az egyértelmű jelem arra, hogy most kell ezt elkészítenem. Reggel, munkába menet előtt beáztattam a csicseriborsót, egész nap a vízben kellett állnia. Hazaérve 2 órán át főztem még, majd elővettem a Németországból szuvenírként hozott konyhai masinámat, és daráltam addig, amíg el nem készült a krémem! 

Mennyei manna!


All rights reserved (c) 2013

A hozzávalók és a recept:

- egy bögre száraz csicseriborsó
- két gerezd fokhagyma
- három ek tahini
- olívaolaj
- citromlé, kb. egy evőkanálnyi
- római kömény
- só
- pirospaprika
+
- ecet

A csicseriborsó ázzon 10-12 órát, majd főzni kell úgy 2-3 órán át. A már puha csicserit rakd robotgépbe a tahinivel, felaprított fokhagymával, citromlével, sóval és római köménnyel majd turmixold masszává. Az alap receptnek nem része, de mivel én nagyon hiányoltam még egy kis savanyú ízt, tettem bele ecetet is, folyamatosan kóstolgatva a keveréket. Ha túl sűrű, adj hozzá kevés vizet. A kész krémet locsolhatod olíva olajjal, megszórhatod pirospaprikával, darabolt olívabogyót tehetsz a közepére. Teheted pirítósra, tálalhatod pitával, vagy tehetsz mellé rágcsákat (pritamin paprika, zeller, répa, sajt, egyéb.) 

Én a reggelit nem tudtam megvárni vele.. 

Ez van. ;-)

-KcZ-

2012. december 15., szombat

PARIZER ÉS LEKVÁR HELYETT - VALAMI ÚJ REGGELIRE

Untam már a reggeli pirítósomon a parizert, a sonkát és a lekvárt, így kénytelen voltam kitalálni egy vadonatúj feltétet. Sajnos nem csak reggelire ettem belőle.. így volt.. nincs.. eltűnt.. ;-)



Hámoztam 8 darab jó kövér fokhagyma gerezdet, amit alufóliára raktam, meglocsoltam olívaolajjal, megsóztam, megborsoztam, és csináltam egy batyut az alufóliából. Beraktam a sütőbe, ahol is 15 perc alatt megpuhult annyira a fokhagyma, hogy azt szét tudtam nyomni villával. Aszalt olívaolajos paradicsomból szintén 8 darabot apró csíkokra szeleteltem. Összekevertem a fokhagymával, és tettem bele még: fél fej lila hagymát kis kockákra vágva, egy kanál fehérbor ecetet, oregánót, egy késhegynyi őrölt csilit, egy kiskanál mézet, sót, borsot. 

Pikáns, különleges, ízletes lett! 

Nyami! :)

-kcZ-

2012. október 10., szerda

LE PETIT DÉJEUNER ;-)

Három nap múlva már francia felségterületen fogyasztom el a reggelimet! Éljen Provence és a francia riviéra! Éljenek a francia reggelik, kis meleg szendvicseik, a francia sütemények, ételek és italok. Éljenek a francia piacok és galériák! Éljen a francia művészet szeretet!



Annak ellenére, hogy a főzőcske egy mumus az életemben, és a lakóhelyem körüli piacokat nem látogatom, a francia és olasz piacok mégis szívem csücskei. Színesek, illatosak, kellemesen hangosak, a sok játékos, és humoros eladóval, az izgalmas portékával, a fifikás csomagolásokkal. Fotózás szempontjából is kisebb kánaánnak érzem ezeket a helyeket, és keresem az alkalmat, amikor belecsöppenek ebbe a pezsgő kis önálló galaxisba.

Mivel ebben a blogban a kulináriákkal és a főzés "örömeivel" foglalkozom, az elkövetkező időszakban a francia ételek és italok világába vezetlek majd be titeket.. úgy, ahogy én látom.. természetesen.:)

Péntek hajnalban indulok Provence-ba, vagyis ekkor kezdődik majd a petite tournée francaise! :)

See you next time! (Ezt már nem tudom franciául..:)

;-)